Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η προστασία του δέρματος –του προσώπου και του σώματος– είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ομορφιά του, αλλά και για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των ηλιακών εγκαυμάτων και των δερματικών καρκίνων.
Το απόλυτο must είναι η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας και η επανάληψη εφαρμογής του και στην πόλη και στη θάλασσα!
Φροντίζουμε το δέρμα μας ως όργανο του σώματος, προστατεύοντάς το εξωτερικά αλλά και μεριμνώντας για την καλή του θρέψη και υγεία. Ορισμένα πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι:
- να αποφεύγουμε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο
- να χρησιμοποιούμε ήπια καθαριστικά προϊόντα και ενυδατικές κρέμες με αντιοξειδωτικά συστατικά
- να φροντίζουμε καθημερινά τη σωστή ενυδάτωση και διατροφή μας, καθώς επηρεάζει όλα τα όργανα και το δέρμα μας
- να χρησιμοποιούμε προστατευτικά αξεσουάρ, όπως καπέλα και γυαλιά ηλίου.
Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά ορισμένες συμβουλές για να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές και προστατευμένο:
Σωστή χρήση καλού αντηλιακού
Επιλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος (προστασία από UVA και UVB) με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30. Αποφύγετε προϊόντα αμφίβολης προέλευσης που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Προτείνουμε:
- Την απόλυτη «ασπίδα από τον ήλιο», τη SunscreenFace Cream Spf50+: Προσφέρει ισχυρή σύνθεση φίλτρων ηλίου και αντιοξειδωτικών. Η πολυχρηστική αυτή κρέμα, προσφέρει εξαιρετική προστασία UVA & UVB, πολεμά τις ελεύθερες ρίζες, καταπραΰνει τα φλεγμονώδη οιδήματα και ενυδατώνει το δέρμα. Περιέχει επίσης φυσικό χρώμα για ένα άψογο, λείο αποτέλεσμα.
- Τη Sun Safe Skin Film Spf50, ένα άνυδρο gel υψηλής προστασίας ευρέος φάσματος (UVA & UVB) για το πρόσωπο και τον λαιμό, με Tocopheryl acetate (Vitamin E), Organic Pomegranate Oil, Natural A- Bisabolol & UV Filters. Λειτουργεί ως προστατευτικό φιλμ που γίνεται ένα με την επιδερμίδα, προσφέροντας μια μοναδική μεταξένια υφή. Θα γίνει η καλύτερή σου προστασία στην παραλία καθώς έχει μεγάλη αντοχή στο νερό και τον ιδρώτα.
Εφαρμόστε το αντηλιακό σωστά: Τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες, καθώς και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
Χρησιμοποιήστε επαρκή ποσότητα: οι ειδικοί συνιστούν περίπου 1 κουταλιά της σούπας για το πρόσωπο, λαιμό, αυχένα και ώμους και 2 κουταλιές της σούπας για το σώμα.
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής
Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες UV είναι πιο έντονες.
Αναζητήστε σκιά κάτω από δέντρα, ομπρέλες ή άλλες κατασκευές.
Φορέστε Προστατευτικά Ρούχα
Φορέστε πλατύγυρο καπέλο για να προστατεύσετε το πρόσωπο, τα αυτιά και τον αυχένα σας.
Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με προστασία UV για να προστατεύσετε τα μάτια σας και το ευαίσθητο δέρμα γύρω τους.
Φορέστε ελαφριά ρούχα, με υφάσματα από φυσικά υλικά, όπως βαμβάκι, για να αναπνέει το δέρμα, μακριά μανίκια και παντελόνια αν θα περπατήσετε ώρα στον ήλιο για να σας παρέχουν προστασία από την UV ακτινοβολία.
Ενυδάτωση
Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο, πίνοντας αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, ιδιαίτερα μετά την έκθεση στον ήλιο.
Κατάλληλη διατροφή
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα και λαχανικά, που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες των ελευθέρων ριζών.
Αποφυγή Τεχνητού Μαυρίσματος – Σολάριουμ
Αποφύγετε τη χρήση σολάριουμ, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Συχνή εξέταση δέρματος
Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας για νέες ή αλλαγές σε υπάρχουσες κηλίδες ή σπίλους.
Κάντε τακτικές επισκέψεις σε δερματολόγο για επαγγελματική εξέταση του δέρματος.
Η τήρηση αυτών των συμβουλών θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του δέρματός μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και θα μειώσει τον κίνδυνο μακροχρόνιων βλαβών.